Ebbene si: nella grande rosa degli integratori utili a rafforzarci c’è anche un potente alleato che ci aiuta a ricordare meglio e a tenere bassa l’ansia. Il ginkgo biloba è un grande albero con foglie a forma di ventaglio. È originario della Cina, del Giappone e della Corea, ma ora è coltivato anche in Europa e negli Stati Uniti. Si ritiene che l’albero di ginkgo biloba sia uno degli alberi viventi più antichi, risalente a oltre 200 milioni di anni fa. La foglia di ginkgo viene spesso assunta per via orale per problemi di memoria e pensiero, ansia, problemi di vista e molte altre condizioni, ma non ci sono buone prove scientifiche a supporto della maggior parte di questi usi. L’elenco degli altri usi del ginkgo è molto lungo.
Albero di Ginkgo biloba
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che questa erba esiste da così tanto tempo. Il ginkgo biloba è una delle specie di alberi viventi più longevi al mondo. Gli alberi di ginkgo possono vivere fino a mille anni. L’uso del ginkgo per l’asma e la bronchite è stato descritto già nel 2600 a.C. Nella produzione, l’estratto di foglie di ginkgo bilboa viene utilizzato nei cosmetici. Negli alimenti, il seme di ginkgo tostato, a cui viene rimossa la polpa, è una prelibatezza commestibile che troviamo in diversi piatti tipici sia in Giappone che in Cina.
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Come funziona il ginkgo biloba?
Il ginkgo biloba sembra migliorare la circolazione sanguigna, il che potrebbe aiutare il cervello, gli occhi, le orecchie e le gambe a funzionare meglio. Può agire come antiossidante per rallentare il morbo di Alzheimer e interferire con i cambiamenti nel cervello che potrebbero causare problemi di pensiero.
Video: Come si coltiva il ginkgo biloba
I semi di ginkgo contengono sostanze che potrebbero uccidere i batteri e funghi che causano infezioni nel corpo. I semi inoltre, contengono anche una tossina che può causare gravi effetti collaterali come convulsioni e perdita di coscienza: va quindi usato solo sotto controllo medico.
Usi ed efficacia del ginkgo biloba
La ricerca mostra che l’assunzione di un estratto di ginkgo biloba per 4 settimane può ridurre i sintomi dell’ansia. È inoltre utile nella cura di malattie, come il morbo di Alzheimer, che interferiscono con il pensiero (demenza). L’assunzione giornaliera di 240 mg di ginkgo può migliorare leggermente i sintomi della demenza. Ma non è chiaro come si paragoni ai farmaci convenzionali usati per la cura di questa malattia.
Integratore alimentare ginkgo biloba
Il ginkgo biloba viene usato anche per la cura della sindrome premestruale (PMS). L’assunzione dell’estratto di foglie di ginkgo per via orale sembra alleviare la rigidità del seno e altri sintomi associati alla sindrome premestruale quando iniziata, durante il 16 ° giorno del ciclo mestruale e proseguita fino al 5 ° giorno del ciclo successivo.
La ricerca mostra che l’assunzione giornaliera di ginkgo biloba in aggiunta ai farmaci antipsicotici convenzionali per 8-16 settimane può ridurre i sintomi della schizofrenia. Può anche ridurre alcuni effetti collaterali come la sete e la stitichezza e gli effetti avversi associati al farmaco antipsicotico, aloperidolo.
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L’uso dell’estratto di ginkgo per via orale o la sua ricezione per via endovenosa insieme alla terapia standard sembra migliorare il pensiero, la memoria e la capacità di completare le attività della vita quotidiana nelle persone che si stanno riprendendo da un ictus. Ricevere l’estratto di foglie di ginkgo per via endovenosa potrebbe anche migliorare il recupero dopo un ictus. Ma il ginkgo non sembra ridurre le possibilità di morte o di avere un altro ictus.
Il ginkgo biloba, che può essere acquistato nel negozio online Vegamega, viene usato anche per il trattamento di capogiri (vertigini). L’assunzione dell’estratto di foglie di ginkgo per via orale sembra migliorare i sintomi di vertigini e disturbi dell’equilibrio.
Pe quanto riguarda la diminuzione della memoria e delle capacità di pensiero che si verificano normalmente con l’età, la maggior parte delle ricerche mostra che l’assunzione di ginkgo biloba non migliora la memoria e le capacità di pensiero nelle persone anziane.
Stessa cosa per i problemi sessuali causati da antidepressivi (disfunzione sessuale indotta da antidepressivi). Sebbene alcune prime ricerche suggeriscano che l’assunzione di estratto di foglie di ginkgo per via orale potrebbe migliorare i problemi sessuali causati dai farmaci antidepressivi, ricerche più recenti suggeriscono che probabilmente non è efficace.
Il metodo migliore per capire se il ginkgo biloba fa per noi è quello di parlare dei nostri problemi con un esperto che sarà in grado di valutare ogni dettaglio della nostra condizione prima di procedere all’assunzione.
